Quais cores seu pequeno comeu hoje?

Como criar os filhos de uma maneira saudável? São muitas informações e através dessas informações ouvimos constantemente que quanto mais colorida a refeição, mais saudável ela é. A razão dessa informação é que os alimentos coloridos são escolhido direto da nossa terra..

Alimentos como frutas e vegetais contribuem para o nosso sistema imunológico, pois, contem fatores protetores contra algumas doenças (obesidade, diabetes, pressão alta) além disso sabemos que são deliciosos!

Mas como fazer isso virar parte da nossa realidade?

Como é o consumo de frutas e vegetais na sua casa?

Devemos começar a nos questionar, com uma simples pergunta: Quanto de verde eu comi hoje? Ou quanto de amarelo meu filho comeu hoje? Sempre pensando em todas as cores. Se concordarmos em manter essa ideia como pais/cuidadores estaremos ajudando as crianças a construir hábitos saudáveis para o futuro.

Nossas crianças serão mais saudáveis, elas irão apreciar uma variedade de alimentos coloridos e desfrutar de muitas novas receitas!
Então, como vamos fazer para nossos filhos desfrutar de uma refeição colorida?
Sabemos que os pequenos tem uma relação muito positiva com as cores, as cores fazem parte de suas vidas, a prova disso é como gostam de escolher as roupas, escolher a cor do quarto, pintar desenhos, adoram brinquedos e livros coloridos, a cor para as crianças é inegavelmente excitante! No entanto, quando pensamos em suas refeições diárias.. que tristeza.. há falta de cor!

Isto parece uma grande oportunidade perdida, não acham? !

Uma refeição colorida parece ser muito mais convidativa. E como fazer um prato colorido mais atrativo para os pequenos?

Vamos pensar em apresentar para os pequenos o conceito lúdico de “comer o arco íris”, tente colocar imã para cada cor do arco-íris em sua geladeira e enfeite como se fosse uma parte do arco íris e para cada alimento colorido que eles comerem uma nova cor será adicionada ao arco-íris e assim vão estar mais perto de alcançar o objetivo de formar arco – íris inteiro. Essa é uma simples ferramenta mas pode ser muito boa, ainda mais no nosso país onde temos uma variedades de frutas e vegetais, todos com muitas cores!!

Essa ferramenta será para incentivá-los a experimentar novos alimentos e assim comer uma variedade de alimentos coloridos, além de ser um processo divertido para as crianças, porém, é necessário fazer parte de todo o processo de alimentação saudável, variada e colorida, comer para dar o exemplo também funciona muito bem! É dever dos pais/cuidadores apreciar a mesma refeição que oferece para a criança! Vamos testar?

Portanto, hoje antes de dormir, pergunte ao seu filho : "Quais cores comeu hoje?”